Como Controlar a Ansiedade?
Se você abriu este post, é porque realmente está precisando de umas dicas hem! Mas brincadeiras a parte, hoje quero tratar deste assunto, claro, por ser o mal do século. Para quem não sabe, o Brasil é o país que mais sofre com problemas emocionais e a ansiedade esta entre esses problemas. Infelizmente as meninas e eu estamos nesse meio da “porcentagem” brasileira, acho que é por isso que nos damos tão bem. Porque nos entendemos. E isso vai para a dica chave! A número 1.
Converse com outras pessoas que têm o mesmo problema que o seu. Vou dá um exemplo divertido. Filme: A culpa das estrelas – Sabemos que a protagonista tem câncer, e não queria se envolver amorosamente (Questões psicológicas, claro). Mas foi em um grupo de apoio que ela encontrou o amorzinho dela.
Ou seja, é muito importante conversar, conhecer, conviver com pessoas que sofre por algo parecido a você. Na série Atypical o protagonista que tem autismo participa de grupos de apoio. Existem muitos exemplos. E voltando ás meninas e a mim, nós nos apoiamos. Então fica essa como primeira dica.
- Exercícios físicos – Eu digo por mim, o que me ajuda a amenizar. E comprovado cientificamente também. O nosso sono, autoestima… aumenta! Escolher algo que goste de fazer. É sempre bom uma caminhada ao entardecer também (Eu, particularmente acho o entardecer lindo mas deprimente.).
- Ler eu leio desde sempre. Mas eu fui percebendo que a leitura me distrai, até porque a gente “viaja”.
- Filmes e séries também ajudam a aliviar a tensão,
- Planeje sua semana – Sim, organizar os dias, anota o quem tem que fazer, isso fará ter uma visão de prazos, de que não irá deixar nada passar despercebido;
- Se puder trabalhar e estudar o que gosta, o faça.
Farei mais posts relacionados. Fiquem atentos!
Leia Também:
Oração- Ela ajuda de todas as formas .
One thought on “Como Controlar a Ansiedade?”