Dicas para Treinar em Casa e Alcançar Resultados de Academia

Hey, Gente!!! Já tem um bom tempo que estou pensando em trazer esse post para o blog e finalmente saiu. Não sei se é apenas impressão minha porque tenho passado a consumir mais conteúdos ligados ao assunto, mas fazer academia, treinar e se alimentar bem vem se tornando um hábito cada vez mais frequente para as pessoas, o que vamos concordar é ótimo. Nada melhor do que ser influenciado positivamente. Pensando nas pessoas que por algum motivo, seja financeiro, vergonha ou pela rotina não pode estar indo treinar em uma academia, eu separei algumas dicas que vão te ajudar a ter resultados de academia treinando em casa.

Treinamento em Casa: A Tendência em Ascensão da Atualidade

Nos dias de hoje, a prática do treinamento em casa emergiu como uma tendência em ascensão que está moldando a forma como as pessoas abordam a saúde e o condicionamento físico. Com a crescente conscientização sobre a importância da atividade física e o desejo de manter um estilo de vida saudável, muitos estão optando por transformar suas próprias casas em espaços de treinamento personalizados. Isso se deve a diversos fatores, incluindo a conveniência de evitar deslocamentos para a academia, a flexibilidade de horários e a acessibilidade a recursos de treinamento online. Além disso, a recente revolução digital tornou mais fácil do que nunca acessar treinadores virtuais, aulas ao vivo e tutoriais de exercícios por meio de plataformas como o YouTube e aplicativos de fitness. Essa mudança de paradigma não apenas democratizou o acesso ao condicionamento físico, mas também está motivando um número cada vez maior de pessoas a adotar um estilo de vida ativo e saudável, independentemente de onde estejam. O treinamento em casa tornou-se, assim, muito mais do que uma moda passageira; é uma revolução no modo como vemos a aptidão física nos tempos modernos.

Recursos para Treinamento em Casa: O Poder do YouTube e Aplicativos

Videos no Youtube

O Youtube vai ser seu melhor amigo, é possivel encontrar bons treinos por lá totalmente de graça, minhas preferidas são:

• Ketty Sato
• MadFit
• Chloe Ting
• Chase Brasil

Nike Training

O aplicativo ele é completamente grátis e tem muitas opções de treinos, todos com um passo a passo bem detalhado. Também tem aulas de Ioga, exercicios para mobilidade e vários treinos para gestantes.

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Natflix

Se você quiser investir em algo de uma qualidade extrema eu recomendo que você faça parte do Natflix, é atualmente a plataforma de treinos mais completa, com um método único de ensino, você sente como se tivesse em uma academia fazendo musculação mesmo, porque os exercicios são muito intensos.

Eu faço parte e o que mais amo é a estrutura dos treinos, todos começam com um alogamento (que é muito importante – para evitar as dores do dia seguinte), logo em seguida vem o treino, a Nat é como uma personal mesmo, grita com você, te incentiva a não desistir no meio da serie e logo após o treino tem um momento que reflexão e meditação, de uma forma bem leve.

Se você se interessou e quer fazer parte basta clicar aqui e para saber mais sobre acesse o site dela NatFlix

Forma Correta: A Chave para o Sucesso no Treinamento em Casa

O principal erro de quem começa a treinar, não só em casa é a execução, na verdade não dar a devida atenção a ela. Mas no caso do treino em casa é mais dificil perceber os erros porque não tem ninguém para te dar um toque, então eu recomento que você aprenda a fazer os exercicios de forma correta, qual a forma certa de deixar os pés, a coluna e também a postura durante os exercicios, eu recomendo que você maratone os videos da Tay Training, como eu disse o YouTube vai ser seu melhor amigo.

Mantendo a Disciplina: Estratégias para Estabelecer uma Rotina de Treinamento

Talvez você tenha aberto esse post porqueestá em um daqueles picos de energia, onde quer mudar a vida completamente, desculpa falar isso, mas vai passar. A motivação ela vai e vem, por isso é preciso ter disciplina, porque ai não importa se você ta afim ou não de fazer algo, você se comprometeu consigo mesma então vai fazer. Mas como ter disciplina:

Acho que o primeiro passo é não começar exigindo demais de si mesma, seja realista, começe aos poucos não precisa começar já treinando todos os dias.

Tenha um porque bem claro, não precisa ser estetico, na verdade, não deve ser estetico, se esse for o seu único motivo, fica mais dificil principalmente porque os resultados não aparecem rapidamente.

Estabeleça horários, tire um horário do seu dia para estar realizando o seu treino, assim evita que você acabe deixando para lá por causa dos compromissos da vida.

Além da Estética: Definindo Metas Realistas para o Treinamento em Casa

Ao embarcar em uma jornada de treinamento em casa, é fundamental lembrar que os objetivos vão muito além da estética corporal. Embora seja natural desejar uma aparência mais saudável e tonificada, é igualmente importante estabelecer metas realistas que abrangem uma variedade de aspectos relacionados à saúde e ao bem-estar. Considere definir metas que se concentrem na sua força, resistência, flexibilidade e energia geral. Pense em como você deseja se sentir ao realizar as atividades diárias, como ter mais energia para brincar com seus filhos, subir escadas sem esforço ou simplesmente se sentir bem consigo mesmo. Estas metas holísticas não apenas proporcionam motivação contínua, mas também contribuem para uma abordagem mais saudável e sustentável para o treinamento em casa, que vai além da imagem refletida no espelho e busca uma transformação completa do seu estilo de vida. Ao fazer isso, você estará no caminho certo para alcançar resultados duradouros e significativos em sua jornada de exercícios em casa.