Olá, Pessoal!!! Quem aí adora panquecas? Eu amo! E hoje vou compartilhar com vocês três receitas de panquecas fitness que são deliciosas e fáceis de fazer. São opções saudáveis para incluir no café da manhã ou lanche. Vamos lá?

Panqueca de Banana

Ingredientes:

• 2 Bananas maduras
• 2 ovos
• 1/2 xícara de aveia em pó ou flocos finos
• Canela em pó (a gosto)
• Mel (a gosto)

Modo de Preparo:

• Misture todos os ingredientes em uma vasilha até obter uma massa homogênea.
• Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente.

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Panqueca de Coco

Ingredientes:

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de aveia em pó
• 1 colher de óleo de coco
• 1 colher de coco ralado
• 1 colher cheia de cacau em pó

Modo de Preparo:

• Misture todos os ingredientes em uma vasilha até obter uma massa homogênea.
• Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente.

Dica: Após pronta, espalhe mel e açúcar mascavo por cima.

Panqueca de Arroz

Ingredientes:

• 1 xícara de farinha de arroz
• 1/2 xícara de leite
• 2 ovos
• Sal (a gosto)
• 1 colher de sopa de óleo de girassol

Modo de Preparo:

• Misture todos os ingredientes em uma vasilha até obter uma massa homogênea.
• Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente.

Algumas Opções de Recheio:

• Peito de frango desfiado e temperado a gosto.
• Patê de atum.
• Queijo.
• Frutas cristalizadas.

Experimente essas deliciosas panquecas fitness e descubra como é possível aliar sabor e saúde. Você pode personalizar as receitas de acordo com suas preferências. Aproveite suas panquecas com recheios variados e mantenha uma alimentação equilibrada. Bom apetite!

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